26岁女孩全副武装防晒竟导致骨质疏松,防晒误区需警惕！

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，防晒，作为预防皮肤癌、延缓衰老的重要措施，已经成为了人们生活中的必备，近日一则新闻引起了广泛关注：一位26岁的女孩为了防晒，出门全副武装，却没想到竟然导致了骨质疏松,这究竟是怎么回事呢？

据了解，这位26岁的女孩名叫小芳（化名），为了防晒，她每天出门都会涂抹厚厚的防晒霜，佩戴墨镜、遮阳帽，穿上长袖衣服和长裤，一段时间后，小芳发现自己的关节疼痛，甚至无法正常行走，到医院检查后,医生诊断她患有骨质疏松。

医生表示，小芳之所以会患上骨质疏松，与她的防晒方式有很大关系，长时间、大量地涂抹防晒霜，会阻碍皮肤对钙、磷等矿物质的吸收，导致骨质疏松，长期穿着长袖衣服和长裤，也会影响皮肤对阳光的照射,进而影响钙的吸收。

防晒并非全副武装，以下这些防晒误区,你中了几招？

防晒霜涂抹越多越好

很多人认为，防晒霜涂抹越多，防晒效果越好，防晒霜的防晒指数（SPF）并不是叠加的，涂抹过多并不会提高防晒效果，相反，过多的防晒霜会堵塞毛孔,导致皮肤问题。

阴天、室内无需防晒

紫外线并不会因为天气、季节的变化而消失，即使在阴天、室内，紫外线依然存在,仍然需要做好防晒措施。

涂抹防晒霜后无需补涂

防晒霜的防晒效果并非一成不变，随着时间的推移，防晒效果会逐渐减弱，外出时，需要每隔一段时间补涂防晒霜,以确保防晒效果。

如何正确防晒,预防骨质疏松？

1. 选择合适的防晒霜：选择SPF值适宜的防晒霜，一般SPF30左右即可，注意选择含有抗氧化成分的防晒霜,有助于保护皮肤。

2. 合理涂抹防晒霜：涂抹防晒霜时，要均匀地涂抹在全身暴露的皮肤上，特别是容易晒伤的部位，涂抹厚度要适中,以不影响皮肤正常呼吸为宜。

3. 注意补涂：外出时，每隔2-3小时补涂一次防晒霜,确保防晒效果。

4. 合理搭配防晒措施：除了涂抹防晒霜，还可以佩戴墨镜、遮阳帽、穿上长袖衣服和长裤等,以降低紫外线对皮肤的伤害。

5. 增强钙质摄入：适当增加富含钙、磷等矿物质的食品摄入，如牛奶、豆制品、坚果等,有助于预防骨质疏松。

防晒并非全副武装，正确的防晒方式才能保护我们的皮肤和骨骼健康，希望大家在日常生活中，能够正确认识防晒,远离骨质疏松等健康问题。